Je suis présentement un régime basé sur les fruits et les légumes appelé 80/10/10. Je déjeune exclusivement avec des fruits mûrs et un peu de miel. Le diner se compose de salade ou de soupe vietnamienne. Le souper encore des fruits. Je pèse présentement 188 lbs et joue de 5 lbs depuis bientôt 1 ans. Je continu mon yoga et marche presque chaque jour de la semaine. Les cours de danse sont terminés depuis une semaine et un peu de repos de ce côté nous fera du bien a Lucie et moi. Je suis très motivé ce matin a reprendre mes exercices de musculation pour donner un petit coup de fouet a ma perte de poids. Je veux reprendre aussi mes courses sur tapis roulant. Souhaitant que tout fonctionne pour le mieux sans blessures.

C'est la fête de Caroline ma belle-fille aujourd'hui. Moi et Lucie lui avons téléphoné ce matin et comme elle était déjà parti pour le travail, nous lui avons laissé une message chanté. Je continu toujours mon régime CRON (calorie restriction whit optimal nutrition). Mon poids est maintenant de 187 lbs ce matin. Je descends tranquillement et c'est ce qu'il faut pour ne pas stesser le corps. J'ai commencé le yoga il y a environ 1 mois, c'est assez facile car je fais du yoga de débutant pour assouplir mes muscles et tendons tranquillement. Je tente de rester zen.

Mon but est de ne pas en avoir

Je suis maintenant a suivre le régime CRON (Calories restriction, optimal nutrition). Je pèse présentement 200 lbs ce matin et tente de manger environ 1200 calories par jour. Je voudrai en 2 ans atteindre mon poids santé qui est d'apres le calculateur dont le lien apparaît ci-dessous de 140 lbs. Ceci semble très peu mais en ayant lu plusieurs livres sur la restriction calorique et l'augmentation de l'espérance de vie, c'est l'objectif que je me suis fixé. A suivre!

<a href="http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html" target="_blank"><img src="http://www.scientificpsychic.com/health/CR-calculator.gif" title="CR Calculator" alt="CR Calculator" border="0"/></a>

Aujourd'hui deuxième jour de la nouvelle années. Je suis présentement au jeûne depuis hier. Mon corps me le réclamait depuis un certain temps. Les abus de nourriture depuis quelques mois ont laissés des traces visible. Je pesais hier 215 lbs. Ce matin suite a ma première journée sans manger mon poids était de 210 lbs. Très satisfaisant pour une seule journée. Je suis bien aujourd' hui, la grippe qui m'affligait depuis la semaine dernière semble s'achever. Je me repose et je lit présentement '' L'art de la simplicité'' de Dominique Loreau, un livre formidable qui nous apprend a vivre de façon zen.

Nous avons tous passés une soirée merveilleuse. Lucie et moi avons fait des jeux et tout le monde s'est amusé fermement. Le souper buffet m'a causé un peu de problème de logistique, mais tout était délicieux. La dinde les tourtières les tartes le fromage etc tout était chaud et excellent. La soirée s'est terminer vers minuit. Nous nous sommes couchés vers 2h du mat.

Le prochain party chez caro le 24 en soirée.

Le 26 septembre j'ai pris une grande décision, fini la consommation de bière et de vin. Je crois que ça va être le début d'une santé meilleure et d'une vitalité retrouvé. C'est a voir!

Je suis dans une drôle de forme aujourd' hui. Mal de gorge et de tête mais il faut faire avec. J'ai ramassé mes feuilles dans la cour et est ouvert un blog pour la première fois.